Bewaren

Een manier om gewicht te verliezen is om gewoon te stoppen met eten. Het klinkt eenvoudig, maar in werkelijkheid je moet wel weten wat je doet voor de lange termijn gewichtsverlies voordelen van het vasten te krijgen. Laten we eens kijken naar de zwakke en sterke punten van het vasten voor gewichtsverlies.

Net als de meeste vormen van een dieet, kan het vasten worden gebruikt dramatische maar tijdelijke verlaging van het gewicht te brengen. U kunt gaan op een lange snelle, niets nemende maar sap of het eten van druiven of het nemen van een andere caloriearme maaltijd vervanger voor enkele weken, en terwijl u op de snel je zal zeker gewicht te verliezen. Echter, tijdens het vasten mag u niet in staat zijn om te dragen op uw normale sociale interacties. Het is niet zo makkelijk om te zitten rond nippen wortelsap, terwijl de rest van je familie is het eten van een normale maaltijd.

Een ander probleem met de lange vasten is dat uw lichaam nodig heeft essentiële voedingsstoffen (vitaminen, mineralen, eiwitten) en uw favoriete sap kunnen ze niet bevatten. Lang vasten zonder de juiste medische begeleiding kan gevaarlijk zijn.

Ten slotte is een groot probleem met dit soort van vasten is dat zodra je stopt met het vasten en hervat het eten van je normale dieet, je waarschijnlijk terug te krijgen al het gewicht dat je verloren hebt tijdens je crash gewichtsverlies snel zijn.

Dus, het vasten om het even welke plaats in een plan van het gewichtsverlies? Ja dat doet het. Periodieke vasten is een van de geheimen van een lang en gezond leven. spijsverteringsorganen's Ons lichaam vereisen een rust van tijd tot tijd, net zoals we nodig hebben vrije dagen van het werk. Eendaagse vasten gedaan in een methodische en regelmatige wijze biedt de aard van de rust die onze spijsvertering, helpt helpt bij de afvoer van gifstoffen uit ons lichaam, en ja, helpt ons ook om gewicht te verliezen op een gezonde en duurzame manier.

Hoe om te doen Proper Vasten

Hier is een methode van het doen van een dag vasten, nemen geen eten en (als je lichaam is sterk) geen water in een periode vanaf de zonsopgang van de ene dag op de zonsopgang van de volgende dag.

Succesvolle vasten bestaat uit drie fasen: voorbereiding, de eigenlijke snel, en het breken van het vasten. Elk van deze fasen is belangrijk.

Voorbereiding

Als je niet zowel mentaal als fysiek voorbereid zult u het moeilijk vinden om een ​​dag te gaan zonder voedsel. De mentale voorbereiding is eenvoudig, maar zeer belangrijk. De nacht voor het vasten moet je een vast voornemen dat je morgen gaat te snel te nemen, dat je niet van plan om geen voedsel te eten. Als u van gedachten te bevestigen op voorhand dan zul je niet starten delibereren tijdens de vasten dag of je moet blijven of niet voort te zetten. Als u onbeslist of twijfelen kunt u altijd een honderd redenen waarom je zou moeten beginnen met het eten!

Fysieke voorbereiding is ook belangrijk. De dag voordat je snel je moet eten een normale hoeveelheid voedsel en neem een ​​goede hoeveelheid vloeistoffen (vooral als je gaat om te vasten zonder enige vloeistoffen). Als u een aantal maaltijden op de dag missen voor het vasten, dan kunt u beginnen te voelen honger tijdens de periode van vasten. Als je niet genoeg vloeistoffen te nemen, vooral tijdens de nacht voor de snelle, dan zult u zich ongemakkelijk voelt wanneer je vasten.

Als je fysiek en mentaal voorbereid zul je niet het gevoel erg hongerig terwijl u vast. Zodra u besluit om te vasten, maar uw honger “uitgeschakeld” voor de periode van vasten. Dit klinkt moeilijk te geloven, maar als je het een paar keer doet, zul je zien dat het waar is.

De vastendag

Het beste is om een ​​lichte lichamelijke taken te doen en zich meer concentreren op de intellectuele en spirituele werk tijdens de periode van vasten. Het is geen goed idee om je tijd te denken over wat je gaat eten morgen! Als je jezelf goed hebt voorbereid dit geen probleem zou moeten zijn en kunt u de tijd die je krijgt door niet te eten om een ​​aantal constructieve dingen die je normaal gesproken niet krijgen de tijd om te doen gebruiken.

Verbreken van het vasten

Eén van de voordelen van het vasten is dat het helpt om gifstoffen uit het lichaam te elimineren. U kunt echter alleen maar dit voordeel als je je snel de juiste manier te breken. Op de ochtend na de vasten dag, neem twee glazen citroen water. Doe het sap van Have van een citroen in een glas en voeg een beetje zout. (Het drankje moeten beide citroengeur en zoute smaak). Na enige tijd, kunt u uw ontbijt eten. De citroen water zal u helpen om uw spijsvertering te spoelen met een sterke stoelgang en veel giftige stoffen zullen worden geëlimineerd.

Op een dag vasten als dit twee keer per maand kan worden gedaan. Dit soort vasten zult rust te geven aan uw spijsverteringsorganen, helpen te ontgiften, bouw je wilskracht en de kracht van de geest. Op de top van deze, de algemene vermindering van de calorieën die je krijgt uit te gaan twee dagen zonder voedsel elke maand, zal zeker een van de elementen van een evenwichtige en duurzame programma van het gewichtsverlies.

 

Producten die je helpen gewicht te verliezen
Afvallen met Frank
Obesitas
Een persoonlijk afvalplan
Dieetplannen
Obesitasvereniging
Negatief afvallen
Afvallen met gezondere voeding
Gezonde voeding
Eindelijk succesvol afvallen
Afval methoden
Nu gezond afslanken
Overgewicht
Alternatief slank
Overgewicht en afvallen
Afvallen doe je snel
Afvallen met voeding
Voedingcentrum over dieet
Gezond afvallen
Gezond en verantwoord op gewicht
Afslanken gezond
Afvaltips
Afvallen met een dieet
Tips bij het afvallen
Afvallen door vasten
Succesvol afvallen
5 kilo afvallen
Voedingscentrum
Snel 5 kilo afvallen
Gewicht verliezen
Afvallen doe je zelf
South Beach Wiki
Mentaal afvallen
Afslankdoek
Makkelijker afvallen
Dik is ongezond
Elsevier afvallen
Afvallen voor dummies

Bewaren

Bewaren